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青青草在在观免费观看_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-16 09:35:29

青青草在在观免费观看

夏季雨水增多、气候潮湿、反复多变,加之人们饮食起居习惯,更让湿气加重。第一:常食寒凉或喝冷饮伤脾阳,一下把阳

夏季雨水增多、气候潮湿、反复多变,加之人们饮食起居习惯,更让湿气加重

第一:常食寒凉或喝冷饮伤脾阳,一下把阳气给伤了,阳气是控制水湿的,结果水湿控制不住,湿气越来越重

第二:现代人空调吹得多,中医最重要的原则是天人相应,我们的身体会随着季节不同有变化,本来夏天应该是热了,皮肤开泄了,肺主皮毛,毛孔开张,汗就出来,肺气会使得津液往外走

中医说,夏天这个季节阳气在外,这个时候如果开空调了,一下汗出不来,喝的水都没有地方出,会伤到肺,把肺的阳气给伤了,肺主水,结果它又没办法运化水了,水湿很多

第三:现代人运动的机会太少,我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体气血运行,排出湿气的一个途径,尤其是孩子,绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,其实这样不利于水湿的排出

人体湿气重,常出现困倦欲睡,舌苔厚腻,四肢关节酸痛沉重、屈伸不利,胸闷腹胀、食欲欠佳,大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状

脾运化水湿,脾失健运,水湿代谢不出去,停留到体内形成水湿或痰饮,形成水肿或肥胖

这个时候要注意为自己排除湿气,并做好预防工作,祛湿防病身体才健康

祛湿有三法中药祛湿中医认为,芳香祛秽,故芳香类中药多能化湿行气,藿香和佩兰非常具有代表性

藿香藿香味辛,性微温

归肺脾胃经

主要的功能是祛暑解表,化湿和胃

常用于夏令感冒,寒热头痛,胸脘痞闷,呕吐泄泻,妊娠呕吐,鼻渊,手足癣等

佩兰佩兰性味归经是辛,平

归脾胃肺经

主要功效是解暑化湿,辟秽和中

可以治疗暑湿,寒热头痛,湿润内蕴,脘痞不饥,恶心呕吐,口中甜腻,消渴

藿香和佩兰一起使用,藿香有解表的作用,佩兰行气的作用更强

两者一起用,去除中焦湿气,振奋脾胃

用法用量:代茶饮,藿香8g,佩兰6g

祛湿要穴:阴陵泉定位:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处

取穴法:正坐屈膝或仰卧位,用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内缘)由下往上推,至拇指抵膝关节时,在小腿内侧骨(胫骨)向上弯曲处可触及一凹陷,即为本穴

按摩方法:点按为主,每次按摩100-150下,每日早晚各一次

艾灸方法:艾条悬灸此处5-10分钟

功效:阴陵泉是祛湿要穴,按摩或艾灸此穴具有清利湿热,通经活络,缓解腹胀、膝痛等不舒服的感觉

去湿气的蔬菜1、白扁豆白扁豆的补脾除湿效果极其理想,白扁豆性微温、味甘,具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症

注意=白扁豆比较不容易熟,可以用高压锅,提前泡一下更容易软烂

2、山药山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出

山药选择铁棍的比较好,对补脾效果更好一些




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